wymiana oleju FMX 650

Witam
Mam do wymiany olej i mam pytanie czy ktoś może podpowiedzieć jak go wymienić co po kolei zrobić??
Czy fmx ma sucha miskę olejowa bo nie wiem czy się go odpowietrza czy nie.
I jaki olej najlepiej się do tego silnika nadaje??

A jaki olej do przednich amorków żeby je utwardzić i czy trudno jest go wymienić?